2013年11月01日

2013年10月自転車事情

走行距離
春香さん:510km
TCR ADVANCED SL:0km
BOWERY:0km
3台計:510km
乗車日数:7日

 春香さん、帰ってきたよ。きたよ!
 まだまだサイクリングレベルの強度でしか乗れませんが、それでも自転車に、ロードに乗って走れることの喜びよ。この場所まで戻ってこれるよう尽力して頂いた方々、励まし力を下さった方々、本当にありがとうございました。私一人では到底成し得なかったことです。

 さて、今年も残すところ2ヶ月となった11月は、100km超えのサイクリングに挑戦してみたいと思います。高い強度は難しくとも、楽しく、長く、ゆっくりと乗ることで、自転車の楽しさにまた触れていきたい。来シーズンに向けて、ベースの部分からの作り直しも兼ねて。んふふ。競技復活しないなんて誰が言うもんですか。
 とはいえ来春まではまだまだ焦らずやりますヨ。オフシーズンののんびりサイクリング、ぜひお付き合い頂けたら幸いです。

 春香さん、11月もよろしくねむぎゅうううううううううううううううう。
posted by わか at 22:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月06日

はじめて撮った写真はなんだかちょっとくすぐったい

20131106a.jpg

■KISサイクルアカデミー@板屋峠

 退院後2回目の板屋です。気温はやや肌寒いくらい、アームウォーマーとウィンドベストで調整します。本日のメンバーは、RT、YO、ぐっさん、里芋、わか。最近の平日は水曜日が人気。

 重いギアが踏めないので大門から涼山泊までの筋トレは免除です。RTさんとおしゃべりをしながら上ります。涼山泊手前でさっくりと引き離されますがまだまだ無理をする段ではありません。
 光差す板屋と変電所の分岐路からいつものように計測スタートです。ぐっさんとYOさん、そしてKISさんが飛び出して行き、里芋さんが後を追います。私はRTさんの背中を見つめながら最後尾でマイペース走行。10km/h基準で30分を目安に考えます。が、思ったより回る。概ね12km/hを軸に展開していきます。10番で8'30、15番で13'30、27'00ペースです。25番前くらいでKISさんと合流、ペダリングをチェックしてもらいながら引続きペースで上り途中経過の予想通り26'45で登頂。今の踏めない脚と増し増しになっている体重を考えれば上出来でしょう。

 休憩後は下りの先導役を承ります。体重とエアロポジションの素晴らしさを喧伝(無言)。ダム周辺のコーナーも感覚はそれほど鈍っておらず楽しくこなせます。ああ、踏まなくていいって素敵。中ノ島公園以降の踏みが必要な下りも今日は追い風、回す感覚で気持ちよく交替が捗ります。

 〆のゆきぽはKISさんのペースメイクに可能な限り乗ってみようの会。1段目途中まではギリギリついていきますが、1段目を上り切るくらいでガクッと脚が止まります。併せて心臓も爆発しそう。筋持久力、瞬発力、心肺能力、いずれもまだまだなのが露呈します。しかし、今はこれでいい。己がどこにいるのか、向き合いつつも、焦らず、慌てず、じっくりと。また壊してしまっては元も子もありません。

 もーもーらんどの前で恒例のミーティングの後は追い風のダウンヒルを楽しみながら解散です。
 KISさん、本日もご指導ありがとうございました。皆さん、お疲れ様でした。



■走行距離

 春香さん:68.9km
posted by わか at 19:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月12日

大胆不敵、電光石火!勝利はあたしのためにある!

20131112a.jpg

■KISサイクルアカデミー@糸島セット

 寒い!晩秋とも初冬とも言えましょう。そろそろ冬のアカデミーが近づいて参りました。“つなぎ”の期間のレッスンです。本日のメンバーはH、里芋、スイッツァーランドボートマン、わか。穏やかに走ります。

 内野から曲渕、糸島峠は元気いっぱい組と踏めない組にわかれます。ぼちぼち、ぼちぼち。糸島峠は10km/hを切らないようにコントロールできました。進歩進歩。
 糸島峠の下りは工事中、片側交互通行でしたが、里芋さんが中央のキャットアイに捕まりバースト、リタイアになってしまいました。とはいえ大事なく何より。
 下りきった後は平坦です。前原から周船寺を横切り初へ。休憩を挟み野北、二見ヶ浦といつものコースです。KISさんとスイッツァーランドボートマンの長い引きに助けられながら淡々と距離を刻みます。後半戦は追い風にも助けられ、最後まで生き長らえました。ありがたやありがたや。

 相変わらず上りを踏むには程遠い状態ですが、平坦を集団の中程から後ろでヒラヒラしながらついていく程度には回復してきたようです。でも向かい風、あなたはダメよ。引き続き、体と相談しながら遊んでいくとしましょう。

 KISさん、本日もご指導ありがとうございました。皆さん、お疲れ様でした。



■走行距離

 春香さん:68.7km
posted by わか at 21:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月30日

2013年11月自転車事情

走行距離
春香さん:446km
TCR ADVANCED SL:0km
BOWERY:91km
3台計:537km
乗車日数:5日

 こんにちは、ホリデーライダーです。
 引続きアカデミーを中心に、週に1回くらいのペースでじんわりじんわりと乗っています。乗り方は10月と変わらず。まだ筋肉が思ったように動いてくれません。日常生活にさほど支障はありませんが、やはり運動をするにはあれこれ制限がつきまとう感じです。
 とはいえまったく乗れないわけでもなく、のんびりペースであればさほど問題はないので、やはりこれからのオフシーズンを、楽しみながらあちこちに美味いんもんを食べに行く、これが一番良い養生とリハビリになりそうです。

 12月はテクニカルレッスンも増えるでしょう。引続き穏やかに乗りながらリハビリに努めます。
 春香さん、今年最後の月もよろしくねむぎゅうううううううううううううううう。
posted by わか at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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